银屑病人预防保健 1.调整心情,保持情绪乐观,学会自我控制,避免精神抑郁、情绪急躁、心理自卑感,以平和放松的心态来看待自己的病。现在有一种生物反馈疗法治疗银屑病,其实质也就是一种心理疗法,适时恰当的心理治疗有助于银屑病的康复。 2.平时注意锻炼,以增强体质、提高机体的免疫力,因为感冒、发热、外伤、扁桃体发炎往往会诱发或加重银屑病。 3.饮食方面,除了应该忌烟酒外,注意营养以补充皮疹中的蛋白质消耗,一般不需要忌口别的食物。此外,应多食一些清热凉血、富含维生素和微量元素的瓜果、蔬菜和谷物等食品。 4.要保持皮肤的清洁,定期洗澡,水不要太烫。冬季要防止皮肤干燥,多用滋润皮肤的油、脂;要多晒太阳。治疗用药中注意观察,出现新症状要及时请医生指导。 银屑病与沐浴 银屑病洗澡时,除了和正常人一样应注意饭后不宜马上洗澡,过度疲劳和饥饿时不宜洗澡,身体虚弱时不宜洗澡,有高血压、心脏病时洗澡应谨慎以外,还应注意以下问题: 1.注意水温不宜太高,也不宜太低,一般在35-39℃之间。水温太高会刺激皮损;水温过低则不能较好的软化鳞屑和促进皮肤的血液循环,不利于皮损消退。 2.洗澡的方式应以浸浴为宜,并且不可过度搔抓皮损,亦不可使用浴巾等用力搓擦,因为使皮损受到刺激会影响皮损的消退。 3.对寻常型银屑病患者来说,一般应勤沐浴,每日沐浴一次,用温水及一般香皂即可。每次沐浴时应该轻轻将皮损上的白色鳞屑擦掉一些,这样有助于在应用外用药时加强外用药的疗效,当然对不使用外用药的患者也是有益的。如果有条件的话,还可以进行矿泉浴或药浴。 4.对红皮病型银屑病患者沐浴不宜太多,如天气不太热,可以每周洗一次,沐浴时切忌搓擦、搔抓,水温不宜太高。如果有条件的话可用淀粉浴(淀粉200~250克,置标准浴缸的水中混匀,水温为36~37℃即可沐浴),该浴有镇静、止痒、收敛作用。 5.对脓疱型银屑病可用高锰酸钾(高锰酸钾2克,置标准浴缸的水中,混匀,即可沐浴。该浴有除臭、杀菌作用)或淀粉浴。 6.对年老体弱及伴心脏病者,应坐浴比较安全。洗浴时应有人在旁守护或帮助洗浴。 银屑病与吸烟 吸烟对健康有害已是众所周知,吸烟几乎对人体的各系统都有损害。呼吸道的粘膜受吸烟的损伤而产生炎症,使过敏体质易于通过气管粘膜吸收,激活肺的免疫细胞,引起免疫反应加重炎症。被动吸烟者也有类似反应。吸烟后大脑血管扩张。10~15分钟内表现兴奋,大脑活动加强,而后转为抑制。吸烟者的白细胞趋化性明显增高,吸烟刺激白细胞活化,释放过氧化物以增加炎症反应。吸烟使体内凝血物质增多,血栓形成,微循环的血流量减少。同样皮肤也有类似的改变,外科皮瓣手术前后几天就要求禁烟,以免影响皮瓣存活。吸烟还减弱机体防御疾病的能力。 在银屑病的发病机制中,白细胞的趋化性和活化、微循环的异常、感染诱导皮疹发生加重等方面是疾病发生、发展的重要环节,吸烟产生的效应对银屑病可谓是“雪上加霜”。因此,吸烟对银屑病是非常不利的,患者应当戒烟,并且避免被动吸烟。 银屑病与喝酒 酒美味提神,能御风寒、通血脉、壮脾胃、杀虫辟瘴,广为人们喜爱。现代研究发现,少量饮酒能使血中有益的脂蛋白增多,减少胆固醇在血管壁的沉积;能促进血液循环,减少血栓形成,降低血粘度。而酒的害处是损害肝脏、大脑,还会引起高血压、动脉硬化、肥胖、致畸等。 酒的效应对人有益抑或有害,取决于个体代谢能力的大小和酒量的大小。酒在体内代谢过程中会产生一种称为乙醛的有毒物质,需要肝脏产生乙醛脱氢酶来氧化解毒。但是,黄种人(尤其是南方人)中约有1/3是乙醛脱氢酶的缺陷者,这些人喝酒必醉;而此酶不缺陷的人若是喝得太多,超过肝脏的能力也会醉。喝醉一次,损害健康的程度不亚于患一次急性的轻型肝炎。因此,根据肝脏的能力,有人主张无乙醛脱氢酶缺陷者,每日饮60度的白酒不超过25毫升(0.5两),一般的色酒、黄酒不超过50毫升(1两),啤酒不超过300毫升。 在银屑病与酒的关系研究中发现,戒酒所中男性嗜酒者的银屑病发生明显多于一般人群,男性银屑病发病前饮酒量每日为42.9克,对照组每日为21克,而国内有关调查未发现饮酒与银屑病严重度有必然联系,但有喝酒、喝闷酒后银屑病加重的个案报道。总之,大量喝酒对于银屑病的整体健康不利,有可能诱发或加重银屑病。 |